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Regarder une situation d'un autre point de vue, puis renoncer à tout contrôler. Voilà un bon moyen d'être plus performant face caméra ou lors d'un CODIR. Travailler quotidiennement le lâcher prise permet de donner le meilleur de soi-même le jour J. Lors d'un coaching oral, fidèle aux principes de ma méthode CIBLES, j'apprends à mes clients à se préparer physiquement et mentalement avant de parler en public. Les exercices de visualisation pour réduire les tensions inutiles y sont proches des conseils de Patricia Penot. Si besoin, je confie le soin à un autre sophrologue, Patrick Fichera, de leur apprendre à se connecter à des émotions positives. C'est le meilleur moyen de gagner en liberté intérieure. Sachant qu'une représentation en chasse une autre, autant produire ses propres images mentales pour bien communiquer.
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Par Daniel MURGUI-TOMAS, coach en prise de parole en public et dans les médias