sophrologie

Publié le 11 Novembre 2019

Montpellier : 2 stages pour prendre la parole avec impact et gérer son trac à l'oral

J'ai le plaisir de vous présenter les deux prochaines sessions inter-entreprises à l'oral de La Boîte aux Images programmées les 6 et 7 février prochains sur Montpellier centre, au RDC de l'Hôtel de Beaulac. 


La première sera consacrée à ma méthode CIBLES. Une approche inédite pour réaliser des prises de parole qui touchent le cœur et marquent la raison. La formation "Prendre la parole avec impact" vous apprend comment trouver les mots justes et choisir le bon registre en fonction des publics. Grâce à l'apport des neurosciences appliquées associé au modèle Arc-En-Ciel DISC© vous saurez comment faire passer vos messages en faisant de vos émotions des alliées. Animation de type master class. Nombreux exercices filmés.


La seconde sera dédiée à la gestion du stress via les techniques de sophrologie et animée par Patrick FICHERA, sophrologue RNCP. Depuis l'antiquité certains obstacles restent difficiles à surmonter lors d'une prise de parole en public. Comme le regard des autres ou des crispations liées à des peurs anciennes. La conscience du corps, la respiration, ainsi que la visualisation sont de précieux atouts pour gagner en confiance à l'oral. De même, aborder une situation d'un autre point de vue puis renoncer à tout contrôler est un excellent moyen d'être plus performant lors d'une présentation en entreprise.


Nombre de participants limité à 5 personnes pour chaque journée. Programmes et bulletins d'inscription ici.

 

Programme formation inter-entreprises prise de parole avec impact Paris et Montpellier

Programme formation inter-entreprises gérer son stress via la sophrologie Paris et Montpellier

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Publié le 12 Novembre 2018

L'ADN n'y va pas de main morte lorsqu'il titre dans son édition du 5 novembre : Déception ! Le power posing, cette pose miracle censée nous transformer en héros, c'était bidon. Et la proposition de la psychosociologue Amy Cuddy d'être descendue en flèche sur la foi de récentes études. La rançon du succès ? Il se trouve que les postures de pouvoirs connaissent un engouement incroyable. Plus de 50 millions de vues de la conférence  TEDGlobal donnée en 2012 sur ce thème par la chercheuse américaine. Son message est des plus séduisants : il suffit de se comporter comme un.e gagnant.e pour en devenir un.e. Hier c'était le décodage gestuel de Joseph Messinger qui suscitait la controverse. Lui aussi a développé un principe de grille posturale pour rétablir la confiance en soi et se libérer du stress : la Programmation Neuro Gestuelle. Plus récemment c'est la Synergologie qui s'est attirée les foudres de plusieurs universitaires. Ces derniers qualifiant la discipline créée par Philippe Turchet de pseudo science. En fait, comme le rappelle Amy Cuddy sur sa page Linkedin, le scientifique devrait avoir un esprit expérimental et non litigieux. Or l'essentiel de la polémique autour de ses travaux porte sur des mesures de taux hormonaux suite à des modifications de positions du corps. Pour pratiquer depuis plus de 20 ans le coaching à l'oral, je peux vous assurer qu'il y a bien transformation du sujet quand celui-ci prend conscience que son dos lui permet d'avoir plus de présence. Elle lui est donnée par la verticalité qu'il peut déployer en se tenant droit, pieds bien ancrés au sol, regard sur l'auditoire, bras et mains en mouvements. Mieux, je constate que tous mes clients qui travaillent leur respiration diaphragmatique, via la sophrologie par exemple, gagnent en impact et confiance. De même il y a longtemps que j'ai observé combien des personnes raides physiquement se font  plus facilement casser lors d'interviews ou de débats.

Le duo gagnant corps & mental 

A contrario, une souplesse musculaire est toujours associée à une flexibilité mentale. J'en veux pour preuve mon intervention en media training donnée hier à Montpellier dans le cadre du premier Diplôme Universitaire d’Optimisation de la Performance en Football.  Les participants, des préparateurs physiques âgés entre 25 et 35 ans, avaient à gérer des questions particulièrement déstabilisantes sur le dopage. Outre qu'ils ont spontanément répondu avec éthique et rigueur, ils sont retombés plus facilement sur leurs pieds que des cadres d'entreprise en exercice de crise. Le duo corps & mental facteur d'augmentation positive ? J'ai tendance à le croire lorsque je compare leur métier avec le mien.  Si leur mission est de contribuer à de meilleures performances, la mienne est le gain en influence. Même si le moral est mis à mal, sur un stade ou face caméra une bonne forme physique permet de tenir jusqu'à la fin de la partie. Inversement, quand l'organisme est usé le mental peut prendre le relais et mobiliser nos ressources restantes. Qu'importe donc si deux minutes d'une posture de puissance suffisent pour voir la quantité de cortisol (hormone du stress) baisser dans notre sang et celle de la testostérone monter. Ce à quoi nous invitent Amy Cuddy et Joseph Messinger, c'est à développer la conscience de soi au niveau corporel. En pointant toutes les postures contraignantes qui entravent quotidiennement notre élan : chevilles croisées sous notre chaise, épaules voûtées en marchant, mâchoire serrée en rédigeant un post..., ils nous apprennent à faire du corps notre meilleur allié. Un pouvoir donné, grâce à eux, à tout le monde.

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Publié le 16 Juin 2018

Regarder une situation d'un autre point de vue et renoncer à tout contrôler. Un bon moyen d'être plus performant au bureau comme devant micros & caméras. Travailler quotidiennement le lâcher prise en entreprise permet de donner le meilleur de soi-même le jour d'une présentation ou d'une interview. En tant que coach en prise de parole, j'apprend à mes clients à se préparer physiquement et mentalement avant de parler en public. Mes exercices de visualisation pour réduire les tensions inutiles y sont proches des conseils que donne Patricia PENOT dans son article. Se connecter à ses émotions et sensations est le meilleur moyen de gagner en liberté intérieure. Sachant qu'une représentation en chasse une autre, autant produire ses propres images mentales positives et chasser les pensées négatives qui nous encombrent. C'est d'ailleurs pour cela que je me suis rapproché de Patrick FICHERA, sophrologue RNCP. Ensemble nous avons mis en place la formation Confiant & créatif à l'oral avec la sophrologie. La prochaine session inter-entreprises se tiendra le 23 août prochain en région. Je vous la recommande. Elle se déroule dans un hôtel particulier au cœur de Montpellier et le soir les participants sont invités à un concert du festival Un piano sous les arbres à Lunel-Viel.

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Publié le 31 Juillet 2017

C'est un truc bien connu pour réussir ses oraux d'examens. Écouter de la musique classique déstresse avant de prendre la parole. Selon des études récentes cela permettrait même de mieux apprendre. Je vous invite à en faire l'expérience lors de nos stages de rentrée à Lunel-Viel. Le 24 août Patrick FICHERA, sophrologue RNCP, vous propose une journée de préparation mentale à l'oral. Je vous donne RDV le lendemain avec mon stage Intervenir en public avec aisance. À l'occasion du double anniversaire de la Boîte aux Images et du festival Un piano sous les arbres, pour chaque inscription à l'une de ces deux formations, des places pour le concert du soir vous seront offertes. De quoi partir se former comme on part en vacances. D'ici là, ce blog se met au ralenti. Non sans republier certains de mes récents articles et vous réserver un ou deux posts inédits.

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Publié le 21 Juin 2017

Regarder une situation d'un autre point de vue, puis renoncer à tout contrôler. Voilà un bon moyen d'être plus performant face caméra ou lors d'un CODIR. Travailler quotidiennement le lâcher prise permet de donner le meilleur de soi-même le jour J. Lors d'un coaching oral, fidèle aux principes de ma méthode CIBLES, j'apprends à mes clients à se préparer physiquement et mentalement avant de parler en public. Les exercices de visualisation pour réduire les tensions inutiles y sont proches des conseils de Patricia Penot. Si besoin, je confie le soin à un autre sophrologue, Patrick Fichera, de leur apprendre à se connecter à des émotions positives. C'est le meilleur moyen de gagner en liberté intérieure. Sachant qu'une représentation en chasse une autre, autant produire ses propres images mentales pour bien communiquer.

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Rédigé par DMT

Publié dans #Trucs & astuces à l'oral, #Ma pratique, #Sophrologie

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Publié le 20 Avril 2017

Ceux qui me suivent sur ce blog ou via Facebook, ont pu constater mon engouement au fil des mois concernant la Sophrologie. Au point d'avoir signé un partenariat avec un sophrologue héraultais. Découverte quand j'apprenais le métier de journaliste au CFPJ, j'ai eu recours ensuite à cette discipline lors de mes coachings d'animateurs TV chez Acta. Et chaque année, lors du Tremplin Prépabac, des lycéens me disent avoir visionné mes vidéos pour aborder sereinement les épreuves du Bac. C'est dire combien je crois aux bienfaits de la sophrologie avant une prise de parole en public ou une interview. Les cinq exercices proposés ce jour par Femme Actuelle ont l'avantage de pouvoir se pratiquer facilement et partout. La conscience du corps, la respiration, ainsi que la visualisation s'y avèrent de précieux atouts pour gagner en confiance. Un article à lire par le plus grand nombre possibles de lectrices. Y compris par les épouses des candidats à l'élection présidentielle. Gestion des émotions, reconnexion à sa vitalité, " futurisation " positive... De Philippe Poutou à Jacques Cheminade, en passant par François Fillon, plusieurs prétendants à l'Elysée auraient bien besoin de consacrer dix minutes à se voir calme et confiant, avant de participer ce soir sur France 2 à l'Émission politique

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Rédigé par DMT

Publié dans #Trucs & astuces à l'oral, #Sophrologie

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Publié le 11 Novembre 2016

Clin d'oeil des mises en ligne, c'est aujourd'hui 11 novembre que vous pouvez retrouver sur SFC Invest, la Chaîne des entrepreneurs, mon témoignage en tant que coach en prise de parole. Le jour d'hommage national à nos poilus, pour parler d'un exercice en public où nous devons souvent nous...    " mettre à poil " psychologiquement. Enregistré depuis les locaux de l'Institut Méditerranéen de Communication Emotionnelle en Petite Camargue, cet entretien avec Mathieu Maréchal est l'occasion de rappeler plusieurs conseils de base pour ête à l'aise à l'oral. J'y évoque notamment la Sophrologie. Un excellent moyen de rendre son mental disponible et de gagner en présence.

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Rédigé par DMT

Publié dans #Formation prise de parole, #Sophrologie, #Média training

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