Comme Louane Emera, sachez partager votre émotion lors d'une prise de parole en public

C'est une jolie leçon que nous a donné vendredi dernier Louane Emera. La jeune comédienne et ex demi-finaliste de " The Voice " a eu à la dernière cérémonie des César un excellent réflexe. Celui de verbaliser son émotion. Dire tout haut ce qui nous chavire le cœur  est l'un des meilleurs moyens de reprendre pied durant une prise de parole en public. Ainsi, à 1.02 sur la vidéo, nous voyons l'héroïne de " La Famille Bélier " expirer longuement avant de s'écrier : " Je suis désolée, j'ai du mal à respirer."  Il n'en faut pas plus à notre cerveau pour débrancher notre système sympathique. Sinon, en situation d'alerte, cette partie de notre système nerveux prend les commandes et déclenche une série de réactions en chaîne : décharge d’adrénaline, accélération du rythme cardiaque, hausse de la tension artérielle et musculaire... Il en est de même lorsque vous rougissez. Déclarer  : " Je sens que je vais rougir, " nous empêche généralement de continuer à faire le poulpe. C'est à dire, à jeter symboliquement de l'encre pour mieux s'enfuir et ne pas être évalué par autrui. Sauf qu'en pareille circonstance, notre visage s'empourpre au vu et au su de tous. Mieux vaut donc savoir faire rapidement le calme en soi. Pourquoi pas en suivant quelques séances de sophrologie pour apprendre, via une respiration lente et profonde, à faire du diaphragme notre meilleur allié à l'oral.